¿Qué es lo que hay que aprender?
A establecer un tiempo y un espacio exclusivo de la pareja para hablar. Simplemente para que, sin interferencias, ni interrupciones de terceros (amigos, familiares, suegra etc.), la pareja trate asuntos propios. A no dar nada por sentado, descarte frases del tipo de: “Yo pensé que… deberías de haber sabido… ya lo conozco… no te lo dije o te lo propuse por que se que no te gusta…
1. A pedir lo que uno necesita y también a escuchar un no.
2. A discutir: deben de tratarse asuntos puntuales y no grandes generalidades
3. A decirle al otro lo que a uno le gusta de él, reforzar las actitudes favorables, reconocer las valías del otro.
4. A decir al compañero lo que a uno no le gusta.
Terapia de pareja
La terapia de pareja brinda elementos a ti y a tu pareja de manera que se facilite el dialogo y la confianza mediante el crecimiento armónico. Para ello se analizan las etapas de la pareja y las tareas que se deben de cubrir en una de ellas, etapas de la pareja:
1. Enamoramiento
2. Crianza de los hijos
3. Hijos adolescentes
4. Hijos que se van del hogar
5. Vejez
6. Muerte
En todas las parejas existen conflictos, existen maneras sanas de enfrentarlos o bien pueden existir pleitos desgastantes que hagan más grande el problema. A veces pensamos que si no piensan igual que nosotros y entonces nos defendemos, nos aferramos a una idea, pensamos que así tiene que ser, sin embargo la pareja la pareja no piensa igual y surge entonces el conflicto, este se puede resolver pero con respeto.
Respeto quiere decir que cada persona tiene derecho a manifestarse y que puedes entenderla no solo intelectualmente, sino afectivamente, comprender las circunstancias y los motivos para actuar de determinada manera.
El desconocido: un facilitador
El papel del terapeuta es el de favorecer que la pareja adquieran las habilidades necesarias para funcionar con independencia del contexto terapéutico. No es un árbitro que da la razón a uno o a otro, sino una especie de entrenador o de maestro, un facilitador, que enseña las técnicas para que los integrantes de la pareja puedan aprender a conocerse de acuerdo. Esta es la forma en que las terapias del comportamiento proponen para la solución de los conflictos de pareja.
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